Brezplačne vodene dihalne vaje
SidroPsihe je brezplačen spletni prostor z vodenimi dihalnimi in somatskimi vajami, dnevnikom in zapisi o odnosih. Vsebine so izobraževalne in namenjene samopomoči; ne nadomeščajo psihoterapije ali zdravljenja. SidroPsihe je ustvarila Klavdija Kopina, certificirana učiteljica integralnega dihanja (Dihalnica, dr. Milan Hosta) in specializantka integrativne psihoterapije. Psihoterapijo izvaja izključno pod supervizijo v okviru Ambulante SFI (Ambulanta Sigmund Freud Inštituta za psihoterapijo, psihologijo in duševno zdravje). Psihoterapija ni del SidroPsihe.
Kdo je Klavdija Kopina?
Klavdija Kopina je certificirana učiteljica integralnega dihanja (Dihalnica, dr. Milan Hosta) in specializantka integrativne psihoterapije pod supervizijo v okviru Ambulante SFI ter ustvarila je platformo SidroPsihe. Vodi brezplačne delavnice dihanja in regulacije stresa.
Vodene dihalne vaje za umiritev in odmor
Preizkusite vodene dihalne vaje: resonančno dihanje (približno 5,5 s vdih in 5,5 s izdih), sproščujoči fiziološki vzdih za lajšanje napetosti ob stresu, tehniko 4-7-8 za lažji spanec ter škatlasto dihanje za zbranost. Vsebuje zvočno in vizualno vodenje.
Preizkusite vodene dihalne vaje →
Vodene somatske vaje za sprostitev telesa
Kratke vodene somatske vaje za sproščanje napetosti v telesu: tresenje, očesni reset in nežne vaje za umirjanje.
Preizkusite vodene somatske vaje →
Dnevnik
Zasebni dnevnik za kratke zapise o tem, kaj te obremenjuje. Brez imen in podrobnosti.
Odpri Dnevnik →
Psihoterapija
Psihoterapijo izvajam izključno kot specializantka integrativne psihoterapije, pod supervizijo, v okviru Ambulante SFI (Ambulanta Sigmund Freud Inštituta za psihoterapijo, psihologijo in duševno zdravje). Psihoterapija ni del SidroPsihe in je ne izvajam samostojno ali zasebno. Termin, ceno in pogoje določa Ambulanta SFI. Za naročilo se obrni neposredno nanjo.
Več o psihoterapiji v okviru Ambulante SFI →
Delavnice dihanja in regulacije stresa
Brezplačne praktične delavnice dihanja in regulacije stresa za skupine in ekipe. Vodi Klavdija Kopina.
Delavnice →
O SidroPsihe in meni
SidroPsihe je brezplačen spletni prostor z vodenimi dihalnimi in somatskimi vajami za lažje obvladovanje stresa. Pripravila ga je Klavdija Kopina, certificirana učiteljica integralnega dihanja.
O SidroPsihe in Klavdiji Kopina ·
Psihoterapija v okviru Ambulante SFI ·
Dihalne vaje ·
Delavnice ·
Dnevnik ·
Viri pomoči v stiski